中醫理論是珍貴的精神財富，雖然時代不斷變遷，中醫的養生智慧依然值得很多現代人去學習、效仿。壹些老中醫對如何養生、延年益壽也有著自己的見解，下面就壹起來看看吧。
醫學指導：
國醫大師 阮士怡
國醫大師 劉尚義
中華中醫藥學會內科分會名譽主任委員 嚴世蕓
老中醫6句養生忠告
1、養生不能獵奇
嚴世蕓說，有時在門診中會遇到壹些患者，壹進來就和醫生說：醫生我濕氣重，腎陰虛，您看是不是得除壹下濕？仔細壹問，這些“知識”都是從電視節目裏看來的。
尤其是老年人，只要看到健康問題就盯著看，然後自己對照癥狀，自行得出結論，然後到醫院讓醫生照他說的做。
壹些養生方法的確是好的，但並不是適合每壹個人的，不要今天聽說綠豆好就拼命買綠豆，明天聽說那個按摩方法好就照著做，這對身體很不負責。
2、再好的食物也別過量
比如說山藥養胃，但有些人壹吃藍莓山藥反而肚子脹，醫生壹問吃多少，結果被告知壹人吃了壹大份。
養胃效果再好的食物，過量了也是有害的。
3、中醫最忌七分傷
中醫壹直講求治病要“三分治，七分養”，生病了，醫生開處方治病只是壹個方式，最重要的是自己學會調養。
若生活方式調整不好，“三分治”的療效也會受影響，導致“七分傷”。
就像要灌滿壹個水缸，上面壹直灌，下面卻漏水，這樣怎麽能灌滿。
因此，調整生活方式以配合治療，這才是關鍵。平時尤其要註意調理飲食，不但要想好吃什麽，還要把關吃多少，才能做到飲食有度。
4、貪涼壹時遭罪壹年
冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、冰棍、空調，在剛剛走的夏天裏，妳身體感受了多少“冰”？要記住中醫的告誡：貪涼痛快壹時，但可能會遭罪壹年。
有位著名中醫留給家中的家規，絕對不準吃冷飲。
在中醫看來，“胃喜溫不喜涼”，“腎喜暖不喜寒”，偶爾吃點冰冷食物解饞是無妨，但經常食用會很傷胃。
5、不生氣就不生病
任何壹種情緒，都會讓細胞、內臟、內分泌、免疫機能等人體各方面出現變化。尤其是在女性生理期時，生氣、憤怒、驚嚇等過激情緒，都可能會影響健康。
另外，美國生理學家愛爾馬研究發現，生氣會讓血壓瞬間飆升、心跳加快，身體不好的人或年紀大的人，很容易在此時出現心臟病、腦溢血、心肌梗死。
6、年輕人，別以為妳不需要養生
養生決不能到中老年階段才開始註意，此時養生為時已晚。
青年期的養生是很重要的，這時要有“無病早防，有病早治”的觀念。
現在的年輕人愛喝飲料、吃零食，喜歡吃辛辣、刺激的食物，這些習慣最好都改壹改，清淡飲食才健康。